Exista clipe în viata cînd lucrurile nu ne ies asa cum vrem, totul merge parca în alt sens. Datorita acestor întîmplari începem sa ne simtim neputinciosi, nedoriti si intram într-o stare din care cu greu mai iesim. Devenim cu timpul din ce in ce mai tristi, mai deprimati si ajungem într-un stadiu în care nu ne mai putem controla. Specialistii au analizat o serie de astfel de cazuri si au încercat sa gaseasca solutia în diferite terapii alternative: terapia cu ajutorul culorilor, acupunctura, terapia cu arome sau cu ajutorul luminii si exercitiilor fizice.Unii oameni cred din tot sufletul ca starea lor de spirit este afectata de culorile pe care le au camerele, hainele, obiectele înconjuratoare. Culorile pe care le dorim în casele noastre sîntem liberi sa le alegem dupa propriul gust. Acest lucru nu se întîmpla si la locul de munca. Exista cazuri în care oamenii nu se pot concentra deoarece sînt prea obositi sau stresati de nuantele folosite pentru peretii intreprinderilor în care lucreaza. Starea oamenilor este influentata de culori, dar nu se stie înca sigur cum se petrece acest lucru.

Terapia cu ajutorul aromelor

Terapia cu ajutorul aromelor are la baza mesaje trimise de uleiuri cu mirosuri deosebite. Uleiul volatil este un lichid obtinut din plante speciale. Modul în care actioneaza aceste esente asupra creierului nu este pe deplin elucidat. S-a evidentiat ca au un efect asupra activitatii încarcate a creierului. Daca se foloseste si masajul pielii, rezultatele pot fi uimitoare.

Acele sînt introduse pentru corectarea dezechilibrului

Acupunctura este un tratament traditional chinezesc ce a devenit faimos în aproape toata Australia. Acupunctorii introduc ace în puncte fixe în corpul pacientului, ace pe care mai apoi le manipuleaza cu grija. Uneori se foloseste si curentul electric. Medicina chinezeasca sustine ca exista doua tipuri de energie ce trec prin canalele corpului nostru. Îmbolnavirea apare cînd cele doua energii nu se mai afla în balanta. Acele sînt introduse în punctele fixe pentru a corecta dezechilibrul. Diferiti oameni de stiinta au venit cu alte teorii în ceea ce priveste efectul acupuncturii. S-a descoperit ca acupunctura produce cresterea chimicalelor din creier, substante care se considera ca la oamenii cu depresie se afla în cantitate mai mica. Studiile au aratat ca acupunctura ajuta în cazurile de depresie la fel de bine ca orice medicament antidepresiv. Tratamentul tipic consta în efectuarea sedintelor de cîteva ori pe saptamîna, timp de una-doua luni. Nu exista nici un dezavantaj în ceea ce priveste tratamentul prin acupunctura, însa trebuie sa avem grija ca acele sa fie de unica folosinta.

Vitamine pentru functionarea organismului în conditii optime

Vitaminele sint esentiale vietii deoarece ajuta la buna functionare a creierului, marind cantitatea de substante necesare (noradrenalina) care se considera ca se afla în cantitati mici la oamenii depresivi. Vitaminele B1, B6, B12, C, D si E au efecte pozitive în cazurile de depresie. Trebuie sa se aiba în vedere modul de administrare si mai ales cantitatile, deoarece pot aparea efecte secundare. De exemplu, vitamina B6 în cantitate mare poate provoca vatamarea nervului. Dozele mari de vitamina C pot duce la diferite probleme ale rinichilor, iar vitaminele A, D, E pot deveni toxice pentru organism.

SAMe conduce la un numar mic de efecte secundare

SAMe, pronuntat Sammy, este prescurtarea de la S-adenozilmetionina, substanta ce se gaseste în celulele corpului uman. Participa la diferite reactii din interiorul organismului. Poate dona grupare metil altor molecule cum ar fi cele de acid dezoxiribonucleic, proteinelor sau neurotransmitatorilor, schimbîndu-le astfel modul de functionare. S-a constatat ca nu are efecte secundare daca este administrata în cantitatile prescrise de medic. SAMe este considerat un tratament promitator în ceea ce priveste numarul mic al efectelor secundare pe care le poate produce.

Lumina puternica pentru depresiile de iarna

Terapia cu ajutorul luminii puternice se poate practica cîte 2 ore în fiecare zi, în special dimineata. Aceasta terapie se foloseste în cazul oamenilor ce tind sa devina din ce în ce mai tristi toamna si iarna, atunci cînd lumina zilei este mai scurta. Lipsa luminii pe perioada iernii se pare ca le afecteaza ritmul natural al corpului. Terapia are efecte benefice daca se aplica dimineata si nu la mijlocul zilei. Cu cît lumina este mai stralucitoare, cu atît efectele sînt mai pozitive. Se poate folosi un echipament ce contine o sursa de lumina stralucitoare, fosforescenta. Pacientul trebuie sa priveasca lumina. Aceasta este numai o metoda. De obicei, în timpul iernii se recomanda dimineata o plimbare pe jos timp de 2 ore. Terapia cu ajutorul luminii este foarte buna în cazurile de depresie sezoniera, în special pentru iarna.

Exercitiul aduce buna dispozitie

Terapia prin exercitiu poate fi benefica în cazurile de depresie. Exista doua tipuri de exercitii: exercitii ce ajuta la mentinerea sanatatii inimii - alergatul, si exercitii pentru puterea bratelor si picioarelor - ridicarea greutatilor. Acestea pot bloca gîndurile negative, îndepartîndu-ne astfel de problemele zilnice. Se recomanda ca antrenamentele sa se realizeze în grup, pentru a putea avea loc comunicarea.

Acestea sînt doar o parte dintre terapiile alternative pentru ca buna dispozitie sa revina pe chipurile tuturor. Se pot obtine rezultate bune si cu ajutorul diferitelor plante cum ar fi Hypericum perforatum sau cu ajutorul animalelor sau al muzicii preferate.